Monday, June 3, 2013

Thực đơn cuối tuần kiểu Ý đón ngày Quốc tế thiếu nhi

 Những món ăn trong thực đơn vừa ngon miệng lại rất hợp ý với nhóc em của bạn nữa đó! 

Tiếp tục với"Tối nay ăn gì?"lên sóng hàng ngày tại chuyên mục Made by Me để có thêm ý tưởng về bữa tối ngon miệng, đủ chất cho cả gia đình nào!

MÓN CHÍNH:


Sốt cà chua nướng ướp tỏi và dầu olive là bí quyết làm cho món pasta này có hương vị cực kỳ đặc biệt đó! Bạn cũng có thể thay cà chua bi bằng cà chua thường luôn nhé! Nếu thích ăn có thịt thì các bạn dùng thêm thịt bò xay, đun cùng với sốt.



SALAD:



Salad cá ngừ trộn sốt chanh chua ngọt sần sật ăn kèm với pasta beo béo rất hợp luôn đó! Món salad này vừa dễ làm, bạn lại còn có thể thay đổi nguyên liệu cho món salad thêm hợp vị đấy!



ĐỒ UỐNG:



Để hoàn thiện bữa ăn Ý cho nhóc em, một ly soda mát lạnh sẽ rất hợp vị đấy! Qua món soda này, bạn còn có thể học thêm được cách làm sốt caramel pha soda để bỏ túi trong ngày hè nóng bức nữa đó!



Đi chợ cần mua những gì:
(Cho khoảng 2 - 3 người ăn)

Rau củ:
- 1/2 chiếc bắp cải tím
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái dưa leo
- 1 trái ớt ngọt
- 1 quả chanh
- 200g cà chua bi (có thể thay bằng cà chua thường)
- Một ít húng quế


Thịt:
- 1 hộp cá ngừ
- 100g thịt bò xay (không bắt buộc)


Khác:
- 1/2 gói Pasta Farfalle (pasta nơ)
- 40g phô mai parmesan
- Dầu olive (tùy ý)
- 1 lon soda
- 50g đào hộp


Một số món ăn khác cho bạn lựa chọn:


Làm spaghetti trong ly độc đáo ngon lành


Pha soda dưa hấu đã khát ngày nắng


  Trước khi detox:  

Cần phải có chế độ ăn uống riêng trước khi bước vào detox thực sự để quá trình đạt được hiệu quả. Tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn giàu protein, bánh mỳ trắng, bánh ngọt, đường và các đồ uống có chất kích thích như cafe hay rượu. Bạn chỉ nên ăn những đồ ăn chưa qua chế biến như salad, hoa quả, ăn nhiều rau và uống thật nhiều nước.

Đặc biệt là đồ uống tẩy lọc gan 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Công thức pha chế đồ uống tẩy lọc gan gồm hỗn hợp: 2 thìa xúp đầy (hoặc 1/3 cốc) dầu ôliu, 1/3 hoặc 2/3 cốc nước chanh tươi, 3-5 nhánh tỏi, một mẩu gừng nhỏ, nửa gram ớt đỏ và đổ đầy với nước cam ép. Nếu không có nhiều thời gian tận hưởng sự nghỉ ngơi, thư giãn ở resort thì bạn nên chuẩn bị quá trình này trước ở nhà.

  Quá trình detox  :

Quá trình detox có nhiều cấp độ với các khóa kéo dài khác nhau. Thông thường đối với những người không có nhiều thời gian, đi du lịch kết hợp detox thường chọn khóa kéo dài 3,5 ngày. Còn nếu bạn có dư dả thời gian và muốn giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể thực sự thì nên tham gia khóa 7 ngày sẽ giúp cho quá trình thải độc tố triệt để và hiệu quả hơn nhiều.

Quan trọng bạn phải xác định được rằng, thay vì đi du lịch và khám phá ẩm thực phong phú như những chuyến đi thông thường, bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong quá trình detox.

Mỗi ngày, cứ cách 3 giờ, bạn sẽ uống 5 loại nước uống giải độc đặc biệt được resort chuẩn bị sẵn như nước tẩy lọc gan, nước mùi tỏi, nước súp rau, nước cà rốt hay nước dừa. Những đồ uống này sẽ giúp bạn có cảm giác no và hoạt động như một tấm xốp, hút mọi chất độc ra khỏi cơ thể bạn đồng thời làm sạch ruột.

Cũng cách 3 giờ, bạn sẽ bước vào quá trình bổ sung thảo mộc (Herbal Supplements). Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình thải độc khỏi cơ thể và làm sạch ruột nhanh hơn.

Trong suốt quá trình giải độc cơ thể, mỗi ngày bạn cũng sẽ có những giờ phút được chăm sóc, thư giãn với các dịch vụ spa để giúp cung cấp chất khoáng và chất điện phân cho cơ thể.

Hơn nữa, trong quá trình detox tại các resort ở Koh Samui, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn, hỗ trợ đầy đủ từ những chuyên gia chăm sóc sức khỏe, giúp cho việc giải độc của bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: kenh14.vn

Link: http://kenh14.vn/made-by-me/thuc-don-cuoi-tuan-kieu-y-don-ngay-quoc-te-thieu-nhi-2013060110211627.chn

No comments:

Post a Comment